Corso Ansia e Stress a Formigine (Modena)
Ansia e Stress - Impariamo a gestirli ANSIA E STRESS Impariamo a gestirli
Sentirsi minacciati dalla perdita del posto di lavoro, dalla privazione dell’affetto di una persona cara, dal venir meno del benessere economico o della sicurezza ci fa diventare maggiormente vulnerabili rispetto all’ansia. In genere dopo questi possibili eventi avversi ci si riprende abbastanza velocemente, ma a volte le cose non vanno proprio così e può succedere che si continui ad avere un’ipersensibilità rispetto all’ansia ed allo stress per un periodo di tempo anche molto lungo. In questi casi imparare a gestire lo stress e l'ansia è estremamente utile per limitare i danni che la cronicità di questi sintomi potrebbe causare.
Il corso proposto ha l’obiettivo di insegnare a riconoscere l’ansia e lo stress ed imparare a gestirli attraverso l’impiego di tecniche cognitivo comportamentali.

INCONTRI PREVISTI:

1° Incontro
• Ansia e stress: cosa sono davvero?
• Il rapporto tra ansia e stress
• Cosa sono ansia, panico e fobie
• Ansia utile e ansia dannosa

2° Incontro
• Ansia: il corpo e la mente
• Sintomi somatici dell’ansia
• Il ruolo dei pensieri
• Il sonno
• Il ruolo del respiro e del rilassamento: alcuni esercizi utili

3° Incontro
• L’ansia e le preoccupazioni della vita quotidiana
• L’ansia cronica
• Il ruolo delle preoccupazioni e come imparare a gestirle

4° Incontro
• L’ansia di vivere in mezzo agli altri
• Ansia e timidezza
• La difficoltà di vivere in un mondo giudicante
• Il bisogno di sentirsi apprezzati dagli altri
• Posso migliorare il mio rapporto con gli altri?

5° Incontro
• L’ansia che fa paura
• Il panico e le fobie

6° Incontro
• La vita mi stressa!
• L’ansia legata alle difficoltà di gestione della vita quotidiana, possibili strategie di risoluzione dei problemi.

7° Incontro
• Cosa ci portiamo a casa da questo corso
• Ansia e stress: posso quindi gestirli?
• Le mie azioni che peggiorano le cose
• Riassumiamo ciò che abbiamo imparato per gestire l’ansia



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Corsi in partenza
Quando?
7 incontri a cadenza settimanale, ecco le date dei prossimi gruppi per la gestione di ansia e stress in partenza:
Da Martedì 3 Marzo 2015 dalle 12:30 alle 14:00
Iscrizione entro Martedì 24 Febbraio
Da Mercoledì 25 Marzo 2015 dalle 19:30 alle 21:00
Iscrizione entro Mercoledì 18 Marzo

Quanto costa?
Il prezzo totale dei 7 incontri è di €uro 210,00
Il costo è interamente detraibile come spesa sanitaria

Compresi nel prezzo:
• incontro preliminare individuale.
• materiali e schede di lavoro forniti durante gli incontri.

Il corso si svolgerà presso la sede dello studio di Formigine, località Ubersetto, in via Giardini Sud 340, raggiungibile in pochi minuti da Maranello, Fiorano Modenese e Formigine.
Informazioni sul corso
Come? Incontri di gruppo (5-10 persone).

Quanto dura? Il corso è strutturato in 7 incontri settimanali della durata di 90 minuti ciascuno.

Modalità d'iscrizione L’iscrizione può avvenire telefonicamente al numero: 388.6440684, mandando una mail all’indirizzo: info@dianamanfredini.it oppure compilando il form di richiesta d'informazioni qui sotto.
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