Corso rilassamento a Formigine (Modena)
Strumenti e tecniche per gestire in modo semplice e pratico l'ansia e lo stress CORSO DI RILASSAMENTO Strumenti e tecniche per gestire in modo semplice e pratico l’ansia e lo stress
Imparare a rilassarsi è uno dei modi più efficaci e sicuri per scaricare lo stress. Perché se lo stress è un’inevitabile presenza nella nostra vita quotidiana, ciò non significa che le sue conseguenze psicofisiologiche debbano essere sopportate fino alle estreme conseguenze.
Lo stress, la tensione continua, l’ansia e il nervosismo, oggi così comuni, hanno effetti importanti sul corpo e sulla psiche. Accumulare tensione senza riuscire a rilassarsi può ostacolare le attività della vita quotidiana e ci si può iniziare a sentire irritabili, irrequieti o apprensivi.
I metodi di rilassamento sono procedimenti ben definiti, che tendono ad ottenere nell’individuo un rilascio della tensione fisica e mentale.

ARGOMENTI TRATTATI
• Stress e rilassamento
• Come riconoscere la tensione
• Come raggiungere un rilassamento muscolare profondo
• Come rilassarsi durante le attività della vita quotidiana
• Applicazione di diverse tecniche di rilassamento

PRINCIPALI TECNICHE DI RILASSAMENTO
• Tecniche di respirazione
• Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson
• Rilassamento Isometrico
• Tecniche Immaginative
• Training Autogeno

IN QUALI CASI SONO UTILI LE TECNICHE DI RILASSAMENTO?*
• Ansia e fobie
• Depressione
• Gestione dello stress
• Trattamento dell’insonnia
• Tensioni muscolari e psicofisiche
• Disturbi psicosomatici
• Affrontare situazioni importanti (prima di una riunione, un esame, un intervento in pubblico, ecc…)
• Affrontare una competizione sportiva
• Affrontare e seguire una dieta

*N.B. Le tecniche di rilassamento non sono sostitutive della Psicoterapia.



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Corsi in partenza
Quando?
Sono aperte le iscrizioni, fino ad esaurimento posti, ecco le date dei prossimi corsi di rilassamento in partenza:
Da Giovedì 19 Febbraio 2015 dalle 12:30 alle 13:30
Iscrizione entro Martedì 17 Febbraio
Da Martedì 17 Marzo 2015 dalle 20:00 alle 21:00
Iscrizione entro Lunedì 16 Marzo

Quanto costa?
Il prezzo totale degli 8 incontri è di €uro 120,00
Il costo è interamente detraibile come spesa sanitaria

Compresi nel prezzo:
• materiali e schede di lavoro forniti durante gli incontri.

Il corso si svolgerà presso la sede dello studio di Formigine, località Ubersetto, in via Giardini Sud 340, raggiungibile in pochi minuti da Maranello, Fiorano Modenese e Formigine.
Informazioni sul corso
Come? Incontri di gruppo (5-10 persone) in cui verranno insegnate diverse tecniche di rilassamento e di gestione dello stress.
Si raccomanda abbigliamento comodo. Gli esercizi proposti saranno eseguiti preferibilmente senza scarpe.

Quanto dura? Il corso è strutturato in 8 incontri settimanali della durata di 1 ora ciascuno.

Modalità d'iscrizione L’iscrizione può avvenire telefonicamente al numero: 388.6440684, mandando una mail all’indirizzo: info@dianamanfredini.it oppure compilando il form di richiesta d'informazioni qui sotto.
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